ראשי › בריאות
בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של הפנקס – מתעדכן באופן שוטף.
בריאות
עונת הווירוסים: איך שומרים על הבריאות של כל המשפחה בחורף
החורף מביא איתו שפעת, הצטננויות ווירוסים. הרגלים פשוטים שעוזרים להפחית תחלואה, ומתי כדאי לפנות לרופא.
בריאות
מתחילים להתאמן אחרי גיל 40: איך עושים את זה נכון ובבטחה
אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לזוז. מדריך למי שחוזר לכושר אחרי גיל 40: בדיקות מקדימות, בניית שגרה הדרגתית ומניעת פציעות.
בריאות
בדיקות דם שגרתיות: מה בודקים, למה זה חשוב ואיך מתכוננים
ספירת דם, כימיה, שומנים וסוכר. הסבר פשוט על בדיקות הדם השגרתיות, ההכנה אליהן ומה כדאי לשאול את הרופא כשהתוצאות מגיעות.
בריאות
כאבי גב תחתון אצל עובדי משרד: הרגלים שיכולים לעשות הבדל
שעות ארוכות מול המחשב פוגעות בגב. מה גורם לכאבי גב תחתון אצל עובדי משרד, ואילו שינויים קטנים בעבודה ובבית עשויים לעזור.
בריאות
התייבשות בקיץ הישראלי: איך לזהות סימנים מוקדמים ולהימנע מהם
החום הישראלי עלול להוביל להתייבשות מהר מהצפוי. כך תזהו את הסימנים, תשתו נכון ותשמרו על ילדים ומבוגרים בימים החמים.
בריאות
שינה טובה יותר: הרגלים פשוטים שמשפרים את איכות הלילה
שינה איכותית משפיעה על מצב הרוח, הריכוז והבריאות. הרגלים יומיומיים שעוזרים להירדם מהר יותר ולהתעורר רעננים.