איך בוחרים קרם הגנה: מקדם, טווח קרינה ומרקם שמתאים לכם

קרם הגנה הוא המוצר שרופאי עור ממליצים עליו יותר מכל מוצר טיפוח אחר, ובכל זאת רבים מאיתנו בוחרים אותו כמעט באקראי. מסתכלים על המספר הגדול שעל האריזה, בודקים את המחיר וממשיכים הלאה. אבל מאחורי המספר מסתתרים לא מעט פרטים שמשפיעים על רמת ההגנה בפועל, על הנוחות בשימוש ועל הסיכוי שבאמת נמרח את הקרם כל יום. בישראל, עם שמש חזקה כמעט כל השנה, שווה להשקיע כמה דקות בהבנת הנושא.

מה באמת אומר המספר SPF

מקדם ההגנה, SPF, מודד את רמת ההגנה מפני קרינת UVB, הקרינה שאחראית בעיקר לכוויות שמש. ככל שהמספר גבוה יותר, ההגנה מפני כוויות גבוהה יותר, אבל ההבדל אינו לינארי. המעבר ממקדם נמוך לבינוני משפר את ההגנה באופן משמעותי, ואילו המעבר ממקדם גבוה לגבוה מאוד מוסיף רק אחוזים בודדים של חסימה.

מה שחשוב להבין הוא שאף מקדם אינו חוסם את כל הקרינה, ושגם המקדם הגבוה ביותר אינו מאפשר לשהות בשמש זמן בלתי מוגבל. רבים מרגישים ביטחון מופרז כשהם משתמשים במקדם גבוה, ונשארים בשמש שעות בלי לחדש את המריחה. זו טעות. ארגוני בריאות ורופאי עור ממליצים בדרך כלל על מקדם של שלושים לפחות לשימוש יומיומי, ועל מקדם גבוה יותר לשהייה ממושכת בחוץ.

רחב טווח: ההגנה שלא רואים

לצד UVB קיימת גם קרינת UVA, שחודרת עמוק יותר לעור ואחראית במידה רבה להזדקנות מוקדמת, לכתמים ולפגיעה בסיבי הקולגן. קרינת UVA קיימת לאורך כל היום ובכל עונות השנה, והיא אף חודרת דרך זכוכית. כלומר, גם מי שנוסע ברכב או יושב ליד חלון חשוף לה.

לכן חשוב לבחור קרם שמסומן כרחב טווח, או שמציין הגנה מפני UVA. באירופה מקובל סימון של האותיות UVA בתוך עיגול, ויש מותגים שמציינים דירוג נפרד להגנה מפני UVA. קרם שמגן רק מפני כוויות עלול להשאיר את העור חשוף לנזק שקט ומצטבר.

מסנן מינרלי או כימי

קרמי הגנה מתחלקים לשתי משפחות עיקריות. מסננים מינרליים, המבוססים על תחמוצת אבץ או טיטניום דיאוקסיד, יוצרים שכבה על פני העור ומחזירים חלק מהקרינה. הם נחשבים עדינים יותר ומתאימים לעור רגיש ולילדים, אבל לעיתים משאירים גוון לבנבן ומרקם סמיך יותר.

מסננים כימיים, או אורגניים, סופגים את הקרינה והופכים אותה לחום. הם בדרך כלל קלים יותר, שקופים ונעימים למריחה, ולכן משתלבים בקלות מתחת לאיפור. חלק מהאנשים מגיבים אליהם בגירוי, במיוחד סביב העיניים. כיום יש לא מעט מוצרים שמשלבים את שני הסוגים. אין תשובה אחת נכונה, והבחירה הטובה ביותר היא הקרם שתשתמשו בו באמת.

מרקם לפי סוג עור

המרקם הוא לא עניין של מה בכך. קרם שמרגיש דביק או כבד יגרום לרבים לוותר עליו. כמה כיווני התאמה:

• עור שמן או נוטה לפצעונים: ג׳ל, פלואיד או קרם במרקם מט, שמסומן כלא סותם נקבוביות.
• עור יבש: קרם עשיר יותר, לעיתים עם רכיבי לחות, שיכול לשמש גם במקום קרם הלחות של הבוקר.
• עור רגיש: מסנן מינרלי ללא בושם וללא אלכוהול.
• מי שמתאפרים: קרם קליל או קרם עם גוון, שמשמש בסיס לאיפור.
• פעילות ספורטיבית וים: קרם עמיד במים, תוך זכירה שגם הוא דורש חידוש לאחר שחייה ומגבת.

כמה למרוח ומתי לחדש

אחת הסיבות העיקריות לכך שקרם הגנה אינו מספק את ההגנה המובטחת היא כמות לא מספקת. המקדם שעל האריזה נבדק בכמות נדיבה למדי, ורוב האנשים מורחים פחות ממחצית ממנה. כלל אצבע נפוץ לפנים ולצוואר הוא כמות באורך של שתי אצבעות. לגוף כולו, במבוגר, נדרשת כמות שממלאת בערך כוסית קטנה.

את הקרם מורחים כרבע שעה לפני היציאה, כדי לאפשר לו להתייצב על העור. חשוב לחדש את המריחה כל שעתיים בערך כשנמצאים בחוץ, ומיד אחרי שחייה, הזעה מרובה או ניגוב במגבת. אל תשכחו את האוזניים, העורף, גב כפות הידיים, כפות הרגליים והשפתיים, שעבורן קיימים מוצרי שפתיים עם מקדם הגנה.

ילדים ותינוקות

עור של ילדים רגיש במיוחד לשמש, וכוויות בגיל צעיר מגבירות את הסיכון לנזקים בעתיד. לתינוקות צעירים מאוד ההמלצה המקובלת היא הימנעות מחשיפה ישירה לשמש, הלבשה בבגדים מכסים, כובע ושהייה בצל, ולא הסתמכות על קרם. לגבי גיל השימוש בקרם בתינוקות כדאי להתייעץ עם רופא הילדים.

לילדים גדולים יותר כדאי לבחור קרם המיועד לילדים, לעיתים מינרלי, ועדיף במרקם שקל למרוח. תרסיסים נוחים בשימוש, אבל קשה לדעת אם כוסה כל העור, ויש להיזהר לא לרסס ישירות על הפנים. חולצות עם הגנה מפני קרינה הן פתרון מצוין לים ולבריכה.

אחסון ותוקף

קרם הגנה אינו נשמר לנצח. בדקו את תאריך התפוגה, ואם אין תאריך, שימו לב לסמל שמציין כמה חודשים המוצר תקף לאחר הפתיחה. חום משפיע על יציבות המסננים, ולכן לא כדאי להשאיר את הקרם ברכב חם או בשמש על החוף. אם המרקם, הצבע או הריח השתנו, עדיף להחליף.

קרם הגנה הוא קו ההגנה החשוב ביותר, אבל לא היחיד. שילוב של צל, כובע, משקפי שמש ובגדים מכסים, והימנעות מחשיפה בשעות הצהריים, מעניק הגנה טובה בהרבה. ומי שמבחין בשומה שמשנה צורה, צבע או גודל, או בנגע שאינו מחלים, צריך לפנות לבדיקה אצל רופא עור.

לסיכום, קרם ההגנה הטוב ביותר הוא זה שמתאים לסוג העור שלכם, מגן מפני UVA ו-UVB, ונעים מספיק כדי שתמרחו אותו בכל יום. מרחו בנדיבות, חדשו לאורך היום ושלבו אותו בהרגלים נוספים של הגנה מפני השמש.